【オーディオブック版】脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術/樺沢紫苑（5時間50分）

あなたの24時間を科学的に2倍にします！
最高の生産性を叩き出す極意が詰まった、精神科医・樺沢紫苑氏の話題作が登場。

長時間働いても成果が出ない、自分の時間が持てない、と悩んでいる方へ。
1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する。
そんな「神・時間術」の秘密をお教えします。

「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい」
「自分のための勉強をしたいけど、毎日忙しすぎる」
「もっと家族と過ごす時間がほしい」
「たまにはのんびりする時間を持ちたい」

あなたもこんなふうに思っていませんか？

1日24時間は、すべての人間に平等に与えられています。
しかし、現実には、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれています。

その理由は、「時間の使い方」に差があるからなのです。

本作品では、精神科医としてハードな仕事をこなしながらも、
「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫する生活を送っている著者が、
1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する、
夢のような時間術を紹介します。
しかも、それでも睡眠時間はきちんと7時間以上取れるというのです。

「時間」は、人生の「通貨」です。
「時間をどのように使うのか？」によって人生が決まります。

限られた時間を何倍も有効活用し、仕事での成功も、幸せな家庭もすべて手に入れましょう。

はじめに
序章 最高の人生を手に入れる「神・時間術」4つの原則
第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方
第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術
第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術
第4章 夜の時間を最大に生かす運動＆睡眠リセット術
第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術
第6章 自由時間を最大に生かす自己投資＆リフレッシュ術
おわりに