西多昌規さんの『休む技術』がオーディオブックになりました!

【内容】

エンドレスな忙しさにはまっていませんか？
睡眠、身体運動とメンタルヘルスを専門に扱う精神科医、
西多昌規の『休む技術』がオーディオブックになって登場です。

「休めない」と思っているあなたに、休むことの重要性と、上手な休み方をお教えします。
ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを、ぜひ本書で身につけましょう。

休憩か、それとも仕事か？と迷ったとき。
やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したとき。
大失敗のダメージにくじけそうになったとき。
休んでも休んだ気がしなくなったとき。

そんなときこそ、上手に休んで切り替えましょう！

こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」という思いも、
かしこいオフで効率アップができるのです。

本作品を通じて、「休み」が仕事や人生にとっていかに重要か、
そして上手に休むにはどうしたらいいのかを学びましょう。

みなさんの「休み」に対する意識が変わり、
心身の健康や仕事に対する活力、発想力やコストパフォーマンス、
さらにはプライベートまでが変わり、人生の満足感が高まることでしょう。

【目次】

はじめに
1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術
2章 からだをゆるめて休ませる技術
3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術
4章 人間関係を休む技術
5章 「やらなきゃダメ」を休む技術
おわりに