岡部正さんの
『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』
この手の健康系オーディオブックはやはり
お医者さんなど専門家の書かれた本が安心。
岡部さんはおもいっきりテレビなどでも出演歴があるので
ご存知のかたも多いはず。
▼岡部正さんについて
岡部正(おかべ・ただし)
医師、医学博士。
1953年、東京都に生まれる。慶応義塾大学医学部卒業。
亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、
東京・銀座に岡部クリニックを設立。
日本テレビ「午後は○○おもいッきりテレビ」、
テレビ東京「主治医がみつかる診療所」「健康スイッチ」などにも出演。
日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。
同姓同名の俳優の方とは別人です。
健康系オーディオブックに総じていえますが
新しい科学的に根拠のある健康法が学べる！ということも楽しいですが
それだけではなく
オーディオブックを聞く事で、
「無意識に健康的な行動を取ってしまっている！」
という効果も狙えるかもしれません。
▼長さも丁度よいですね。
倍速だと８０分で聴けます。
健康の為には結局、行動が大事ですから
冗長な本より
さっとわかって行動することがしっかり頭に入って
どん！と後押ししてくれる本の方が効果的。
(７件)【内容】
これ1冊で、次の健康診断は心配なし！
大人気の予約の取れないドクターシリーズ、岡部正院長の『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』がオーディオブック化です。
健康は気になるけれど、つい飲みすぎたり、食べ過ぎたりしてしまうあなた。
ズボラでもできるコレステロールの下げ方を学んでみませんか？
自分は健康だと信じていたのに、健康診断で中性脂肪の数値が高い、
悪玉コレステロールが多いと言われて驚いた、という人も多いのではないでしょうか。
この血液中に脂肪が増えた状態「脂質異常症」は、
痛みもかゆみもないため自覚症状が非常に乏しく、
だからといって油断していると、心筋梗塞などを引き起こしかねません。
脂質異常症は、警告ととらえていただく必要があるのです。
この警告を無視して、何も行動を起こさず、これまで通りの食生活と生活スタイルを貫けば、
高確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など命の危険にかかわってきてしまいます。
といっても、お酒も飲みたいし、肉も食べたい。
甘いものも食べたいけど、運動はしたくない！
どうしてもそう思ってしまいますよね。
そんな我慢も運動もしたくないあなたに、無理なく体を改善するヒントをお教えします。
今すぐ始めて、中性脂肪値、コレステロール値を改善しましょう。
できそうなところからつまみ食いするくらいのゆるい気持ちで取り組んでみてください。
それが続けるコツです。
【目次】
はじめに
第1章 食生活は、急には変えられない 「早食い」「間食」をやめるだけで、食生活は改善する
第2章 中性脂肪が気になる人の食事法 「スイーツ」アルコール」と簡単にサヨナラする方法
第3章 コレステロールが気になる人の食事法 “グルメ食”をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ
第4章 体がよろこぶ食の新習慣 発想を変えれば、食生活も体調もみるみるよくなる
第5章 ズボラな人でも大丈夫！ 1日たったの10秒、この健康習慣で人生が変わる
第6章 ズボラな人のための健康常識 薬を遠ざけて健康を取り戻すための6つの心得
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